یک بار برای همیشه...بهتر از همیشه|kinana

[kinana]

سلام به همه دوستان زیباتنی من
با امید به خدا من تصمیم گرفتم که تا دو هفته دیگ برگردم به همون وزن و تیپ همیشگیم
[IMG][/IMG]
رژیم خاصی هم نمیگیرم فقط کمتر میخورم و نون و کلا از برنامه حذف میکنم و برنج رو فقط به پنج قاشق در روز میرسونم و از طرفی شکر و مواد شیرین رو هم هرچند که سخته ولی باید حذفشون کنم
کنار اینا هر روز هم حدودا یک ساعت تا چهل و پنج دقیقه ورزش میکنم
[IMG][/IMG]
امیدوارم که بتونم تا دوهفته به شکل قبلیم برگردم از اونجایی که من وزنه ندارم و نمیتونم هرروز خودم و وزن کنم پس از روی سایز شکمم و اندامم متوجه میشم که چقدر موفق بودم....
[IMG][/IMG]
به امید خدا از پس فردا شروع میکنم..فردا رو میخوام بذارم برای این که یکم بدنم عادت کنه و عادی بشه برام
تاریخ شروع: ۴/۱۷ چهارشنبه
[IMG][/IMG]

[اناربانو]

سلام خوش اومدی موفق باشی . نا امید نباش باید صبور باشی

[kinana]

سلام خوش اومدی موفق باشی . نا امید نباش باید صبور باشی

مرسی عزیزم....:balloons:

[گلناز خانم]

سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی
اتفاقا خیلی خوبه که نمیزای اضافه وزنت زیاد بشه مطمئنا این 5 کیلو رو خیلی راحت میتونی کم کنی

[kinana]

سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی
اتفاقا خیلی خوبه که نمیزای اضافه وزنت زیاد بشه مطمئنا این 5 کیلو رو خیلی راحت میتونی کم کنی

خیلی ممنون گلناز جون...ممنون بابت دلگرمی که میدی...
چه خوبه که هستین

[norouzi]

سلام کیانا جون خوش اودی
خوش به حالت که اضافهوزنت زیاد نیست اینم خیلی زود کم میکنی موفق باشی گلم

[kinana]

سلام کیانا جون خوش اودی
خوش به حالت که اضافهوزنت زیاد نیست اینم خیلی زود کم میکنی موفق باشی گلم

خیلی ممنون عزیزم
خوش به حال شما که همچین اراده ای داشتین و تونستین خیلی زود به هدفتون برسید...انشالا اون چند کیلو باقی مونده رو زود کم میکنید و به هدفتون میرسید


[IMG][/IMG]

[yegane34]

سلام دخمل!
من کندیس را بسیار دوست می دارم، پست اول و آواتارت هم الساندراست؟
از این بحث بیام بیرون....!!! خدایا توبه!!!

عزیزم... ۵ کیلو چیزی نیس، ولی به نظرم دوهفته زمان کمیه برای کم کردنش. بخصوص که وزنت پایینه. من با ۷۸ کیلو، بعید می دونم بتونم ۵ کیلو در دو هفته کم کنم، تو که ۵۵ کیلویی! مدتش رو بکن یه ماه، ورزشت رو هم بیشتر کن. که کم کنی و دیگه هیچ وقت برنگرده.
خلاصه دختر، تابستونه و زمان بیکاری... تا می تونی ورزش کن. هیکلتو بساز. شکمو سیکس پک کن، باسن برزیلی! اینا آرزوهای منن که برسم به وزنت براشون تلاش می کنم. خلاصه، تا می تونی ورزش کن. آب هم زیاد بخور. مولتی ویتامین هم بگیر بخور. حواست به کلسیمت هم باشه. عزت زیاد.

[kinana]

سلام دخمل!
من کندیس را بسیار دوست می دارم، پست اول و آواتارت هم الساندراست؟
از این بحث بیام بیرون....!!! خدایا توبه!!!

عزیزم... ۵ کیلو چیزی نیس، ولی به نظرم دوهفته زمان کمیه برای کم کردنش. بخصوص که وزنت پایینه. من با ۷۸ کیلو، بعید می دونم بتونم ۵ کیلو در دو هفته کم کنم، تو که ۵۵ کیلویی! مدتش رو بکن یه ماه، ورزشت رو هم بیشتر کن. که کم کنی و دیگه هیچ وقت برنگرده.
خلاصه دختر، تابستونه و زمان بیکاری... تا می تونی ورزش کن. هیکلتو بساز. شکمو سیکس پک کن، باسن برزیلی! اینا آرزوهای منن که برسم به وزنت براشون تلاش می کنم. خلاصه، تا می تونی ورزش کن. آب هم زیاد بخور. مولتی ویتامین هم بگیر بخور. حواست به کلسیمت هم باشه. عزت زیاد.

اره من عاشق تیپ کندیسم و الساندرا هم دوست دارم
با خودم قرار گذاشتم دوهفته چون نمیخوام به خودم اسون بگیرم چون میدونم اگ بگم یک ماه اونوقت شاید جدی نگیرمش
نکته های خیلی خوبی هم گفتی اب که همیشه یه شیشه کنار دستمه که اب بخورم...قرص ویتامین واهن و از این چیزا هم میخورم

[IMG][/IMG]

[yegane34]

برات بهترینارو آرزو می کنم، فقط حواست به خودت باشه.